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El pasado 22 de septiembre se aprobó el Real Decreto-Ley 28/2020 que regula el trabajo a distancia

La Medicina Integrativa defiende que el teletrabajo debe ser una oportunidad para mejorar la calidad de vida de las personas

El pasado 22 de septiembre se aprobó el Real Decreto-Ley 28/2020 que regula el trabajo a distancia. Una nueva forma de trabajar que existe desde hace varios años pero que con la pandemia actual se ha impuesto en nuestra sociedad. Desde la Sociedad Española de Salud y Medicina Integrativa (SESMI) defendemos que el teletrabajo debe ser una oportunidad para mejorar la calidad de vida de las personas y no para empeorarla.

Para ello, hay que tener en cuenta aspectos como la organización del trabajo -evitando la extensión de una jornada laboral fraccionada-, una correcta higiene postural, mantener el contacto cercano con el equipo, aprovechar para tener una alimentación más equilibrada y respetar el derecho a la intimidad y a los tiempos de descanso.

 

El derecho a la desconexión

En la actualidad, muchas empresas se están planteando combinar el trabajo presencial con el teletrabajo porque mejora la conciliación familiar y reduce el riesgo de contagio de enfermedades como la Gripe o la COVID-19 en personas vulnerables (sería el caso de los abuelos que suelen hacerse cargo de sus nietos).  Pero hay que tener en cuenta que el derecho a la desconexión es de suma importancia para evitar sentirnos esclavos del trabajo las 24 horas, los 365 días al año.

Optar por el teletrabajo es apostar por ciudades más sostenibles y saludables porque reduce el tránsito y las emisiones de CO² en metrópolis grandes como Madrid, Barcelona o Valencia. También es una oportunidad para mejorar la salud cardiovascular y prevenir la obesidad al reducir las comidas frecuentes en restaurantes y fuera de casa.

 

No olvides cuidarte

El teletrabajo debe convertirse en la ocasión para mejorar nuestra calidad de vida. Debemos mantener una correcta higiene postural y considerar la ergonomía como una pieza fundamental de nuestro espectro laboral. La relación hombre-máquina-ambiente es imprescindible para el bienestar y para lograr una buena adaptación de nuestro sistema biomecánico a ciertas fuerzas, posturas, repeticiones y vibraciones que se suelen dar durante el teletrabajo. Optar por una música adecuada o por la aromaterapia (esencias) puede ayudar a que el espacio destinado al trabajo sea mucho más cómodo, confortable y eficiente que el despacho donde habitualmente se trabaja de forma presencial.

Trabajar en casa debe ser una oportunidad para conseguir una alimentación mucho más equilibrada y saludable. También para respetar los tiempos de descanso y aprovechar las pausas para meditar o practicar el yoga (hay clases en streaming) y no descuidar nuestra actividad física diaria.

Para evitar posibles trastornos psicológicos, el teletrabajo no debe aislar a las personas ni romper la cohesión grupal en la empresa. Es necesario que el empleador adopte herramientas que ayuden a mantener el contacto cercano del trabajador con su equipo a través, por ejemplo, de reuniones programadas de forma periódica o de combinar el teletrabajo con el trabajo presencial un par de veces a la semana.

 

Sobre SESMI

La Sociedad Española de Salud y Medicina integrativa (SESMI) se crea por parte de un grupo de profesionales de diversas áreas de la salud con el objetivo de promocionar y divulgar el concepto que representa la medicina integrativa en la sociedad, también para organizar y proteger a los profesionales que desde el rigor trabajan para mejorar la salud de la población en este ámbito.

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